recipe
メロン・セロリ・生姜のスムージー
- メロンに豊富に含まれるカリウムの利尿効果で老廃物の排泄をサポート。そして、セロリにたっぷり含まれる難消化性の食物繊維が便通を促進。ダブルのデトックス効果ですっきり。
レシピ監修：いとうゆき
※材料はマイボトルブレンダー(容量400ml)1杯分の目安です。分量、攪拌時間は実際に使用する食材や調理機器に合わせて調節してください。
材料
| ＜1杯分＞ | |
|---|---|
| メロン | 200g |
| セロリ | 30g |
| 生姜 | 2g |
| 水 | 150ml |
| ハチミツ | お好みで |
つくり方
- 1. メロンは2cmの角切り、セロリは1.5cmの長さに、生姜は薄切りにする。
-
2.
全ての材料をボトルに入れ、40秒ほどブレンドする。
※メロンがあまり甘くない場合は、お好みでハチミツなどの甘味料を大さじ１程度入れて味の調整を。
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