recipe
スイカ・トマトのスムージー
- スイカとトマトにはリコピンという抗酸化作用をもつファイトケミカルがたくさん。好みでカイエンペッパーを加えれば、発汗や血行促進効果で体が温まり、風邪の予防にも。
レシピ監修：いとうゆき
※材料はマイボトルブレンダー(容量400ml)1杯分の目安です。分量、攪拌時間は実際に使用する食材や調理機器に合わせて調節してください。
材料
| ＜1杯分＞ | |
|---|---|
| スイカ | 270g |
| トマト | 小1/4個（45g） |
| 水 | 40ml |
| カイエンペッパー | お好みで少々 |
つくり方
- 1. スイカとトマトは2cm角切りにする。
-
2.
全ての材料をボトルに入れ、40秒ほどブレンドする。
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