バナナ・ピーマン・パセリのスムージー

バナナ・ピーマン・パセリのスムージー
透明うるおい美肌に。ピーマンとパセリはどちらもビタミンを豊富に含み、美白効果が期待できます。さらに、パセリのカロテン、ピーマンのビタミンEは肌や粘膜を丈夫にするため、うるおいのある肌作りに役立ちます。バナナの甘みとまろやかさで、パセリとピーマンの苦味や青臭さも中和され、バナナシェイクのような飲みやすさに。

レシピ監修:いとうゆき

※材料はマイボトルブレンダー(容量400ml)1杯分の目安です。分量、攪拌時間は実際に使用する食材や調理機器に合わせて調節してください。

材料

<1杯分>
バナナ 1本(100g)
ピーマン 1/2個(17g)
パセリ 1株(10g)
豆乳 200ml

つくり方

  1. 1. バナナ、ピーマン、パセリはそれぞれ2cm程度の大きさに切る。
  2. 2. 全ての材料をボトルに入れ、30秒ほどブレンドする。
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